(资料图)
1、由高至低，虾皮，牛奶，海参，黑木耳，海带，黑豆，泥鳅，荠菜，榛仁，燕麦。
2、虾皮的含钙量很丰富。
3、虾米营养丰富，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍；还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。
4、大多数家长在选择补钙的时候，根本没有将荠菜这样的新鲜蔬菜作为补钙的食物，通常他们认为这种绿色蔬菜只是含有丰富的维生素，却忽略了芥菜本身的补钙的价值。
5、牛奶：100克牛奶，大约就有104毫克钙，这个比例是非常高的。
6、所以想要补钙的话，喝牛奶是很好的选择。
7、而且更为理想的是，牛奶的钙磷比非常好，吸收率很高。
8、泥鳅：同等重量下，泥鳅的钙含量是鲤鱼的近6倍，是带鱼的10倍左右。
9、泥鳅烧豆腐将泥鳅和豆腐两种含钙丰富的食材合二为一，绝对是补钙佳肴。
本文就为大家分享到这里，希望小伙伴们会喜欢。
关键词：
2023-05-17
【天天播资讯】宇宙人、HUSH金曲奖双双入围 相约吃美食庆祝
2023-05-17
2023-05-17
今日热议：刚出生的小狗一直叫个不停怎么办_刚出生的小狗一直叫
2023-05-17
2023-05-17
2023-05-17
2023-05-17
中原农险拟增资至40亿元 新入股两家企业直升至第一、二大股东-新视野
2023-05-17
2023-05-17
2023-05-17
2023-05-17
加时赛3球，5-2夺冠！东南亚鱼腩爆发，连胜越南+泰国，国足小心
2023-05-17
2023-05-17
2023-05-17
2023-05-17
2023-05-17
美媒列出76人100%必须交易詹姆斯哈登的3个原因，续约合同太大了
2023-05-16
2023-05-16
2023-05-16
2023-05-16
【快播报】海天味业董事长庞康：调味品行业竞争加剧不可避免 将加快产品迭代与营销改革
2023-05-16
小龙虾价格近腰斩实现“小龙虾自由”？湖北小龙虾相关企业量全国第一-环球速看料
2023-05-16
2023-05-16
越秀地产供股获广州地铁支持 承诺承购其配额供股股份 全球看点
2023-05-16
2023-05-16
2023-05-16
【环球播资讯】导游证需要考哪些科目_考健身教练证需要考哪些科目
2023-05-16
2023-05-16
“四季看新疆”之“追着花儿看新疆”主题采访活动启动|环球资讯
2023-05-16
传特斯拉(TSLA.US)即将在上海进行改款Model3最终试产 天天观察
2023-05-16
