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晚上适合吃什么

1、红豆粥 红豆中含有丰富的石碱酸成分，可以促进消化，加快肠道蠕动速度，利尿通便，预防便秘，排除多余水分防止水肿，因此对下半身肥胖有非常大的作用，尤其适合久坐的白领一族。

2、晚上适合吃一些易于消化、且温和的粥类食物，比如：用小米煮粥，对南瓜不过敏的群众可以放入南瓜切片、胡萝卜切片、或白萝卜切片。

3、晚上吃这些水果比较好：香蕉这种水果体内富含钾，香蕉还可以防止便秘，又能帮助消化。所以在晚饭后吃香蕉是很好的选择之一。

晚上应该吃什么好

睡前喝一杯牛奶有助睡眠。除此之外，晚上喝牛奶还可以帮助减肥。牛奶含有的乳清蛋白可以帮助燃烧身体多余的脂肪，减轻体重。牛奶中的蛋白质可以补充人体的营养，不会造成营养缺失。

除此之外适当的多吃燕麦还能够帮助我们改善液循环、促进新陈代谢，体内的垃圾素出去了，体重也就自然下降了。

晚上吃点什么零食好?

1、杏仁，很多营养专家都推荐将杏仁做为夜间零食，不仅因为它食用方便、有明显的饱腹感，还因为大杏仁中的细胞壁结构会屏蔽人体对脂肪的吸收，能防止你发胖。

2、水果类 苹果、香焦、桃子，这三种都是非常好的选择，因为它们除了含维生素之外，还含蛋白质呢，最关键的是这几种水果性质温和，没啥寒呀火呀之类的担心，所以非常适合高三的孩子当成晚上的零食吃。

3、晚上饿了吃什么零食好：有机西红柿 如果你总也关不住自己的嘴，而且超能吃，那么西红柿简直是你夜晚的救世主。

4、晚上吃海鱼干可以吃一些炭烤鱿鱼丝、蜜汁鳗鱼丝，比如小谷熊鳗鱼丝。晚上不宜吃辣的零食，对胃不好。

以上就是小编对晚上吃点什么的相关信息分享，希望能对大家有所帮助。

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