近几天，气象台连续发布的“高温橙色预警”，让人喘不过气，身边炙热的气息，带来的已经不再是生机蓬勃，而是暴躁不止的情绪，到了闷热的晚上更是如此，很难睡个好觉。

生活中的你是不是也在为此烦恼，这时有一句话深得人心，即“晚上开窗，一觉都香”，试想这么 炎热的夏天，晚上开窗睡觉才能睡得香吗？

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相比于开窗睡觉，很多人都会选择开空调睡觉，哪怕是温度低一点，盖着被子睡觉也很舒服。

可你知道吗？尤其人长时间处于空调房内，如阳光不足、室内空气流动性差、风量小、随着致病微生物的蓄积，极易增加 空调病（也叫空调综合征）的发生概率 。

它在临床医学上，并不是特殊的病症，可越来越多的人深受其害，如已经出现头晕头痛、全身疲惫、手脚冰凉、容易感冒、四肢酸痛、过敏、上呼吸道感染、关节疼痛、食欲不振的人群，特别家里有小孩、老人、孕妇、产妇等易感人群，切勿贪凉有害健康。

究其原因，均有可能人长期处在空调房内，全屋都属于密闭封锁的状态，不仅空气不易流通，因室内与室外的温差较大，人体短时间内无法更快地适应，还有可能导致更为严重的血管收缩、扩张，增加肌肉痉挛的发生概率。

对于有干性湿疹的人而言，因空调吹出的风，会使室内的湿度降低，空气还十分干燥，更易增加皮肤干燥、嘴唇起皮，以及上呼吸道感染的概率。

所以，出于以上问题的考虑，更建议大家即便是在炎热的夏天 ，也都要注意开窗通风，尤其在晚上睡觉时，尽可能保持室内的通风措施是至关重要的。

这也是为什么在古代就有“晚上开窗，一觉都香”的说法，如果大家白天出去，也可以把室内的窗户都打开，释放下室内的细菌浓度、气体，2~3个小时一次是很好的方式。

最后，提醒大家夏天要正确使用空调，尤其在室内外温差下，室内应控制在24~26摄氏度，夜间后半夜凉，根据当下的温度，可选择“定时”的功能，有助室内的温度与湿度，保护皮肤、呼吸道的健康。

同时，由于长期使用空调，空调内部还容易产生较多的尘土，以及增加致病维生素的繁殖，对于尘土、微生物过敏的人群，还需要勤清洗空调，有助身体健康。

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