作者：满小鲸（富书作者）

生活需要拼搏，而很多人却被生活狠狠地内卷进去，被“拼搏”所累。

【资料图】

有人为了提升职场竞争力，不断主动加班，跟领导阿谀奉承维护职场关系网。

有人为了让孩子赢在起跑线上，报各种补习班，哪种项目考试加分，便不惜一切让孩子去学，但却忘了孩子是否喜欢。

有人为了在朋友面前显得更优越，在朋友圈晒旅游，晒高级料理，以显得自己超越同龄人一大步。

《心流》一书里说过：“要克服现代生活的焦虑和沮丧，必须先从社会环境中独立出来。”

成年人的世界，拼多了焦虑，人生拼这三件事便足够了。

停止盲目跟风，不拼身材拼健康

前段时间伊能静有一段很火的视频，里面提及她对保持健康状态的理解。

很多网友看到伊能静年过50，状态依然保持得非常好。运动健身，自律健康，变美的事一样没有落下。

旁人以为她就是爱美，明星就是要这样保持身材。

直到这一段采访视频流出，才明白伊能静自律保持身材是因为健康。

她说：“如果我的女儿30岁结婚举办婚礼。那时我已经80岁了。别人是妈妈，我是奶奶。”

一个80岁的人，如果疾病缠身，躺在病床上插满了管，还怎么出席孩子的婚礼。

或者早已疾病缠身，那可能活不到80岁。

这样难道不应该为孩子，把身体照顾好吗？

“我不是为了抵抗衰老而去做这个努力，我是希望活到年纪很大的时候，不给孩子带来负担。”

就如84岁钟南山院士说：“什么时候你把体质锻炼和功能锻炼看成跟吃饭、工作、睡觉一样，那么，你的境界将会达到一个新高度，健康是一所学校，人人都应该学会关爱自己。”

钟南山曾是全运会400米栏的记录保持者，他的肌肉照曾刷爆朋友圈，连20多岁的小伙子也自愧不如。

钟南山曾经还是一名游泳健将。疫情期间，70多岁的他在家依然保持着运动。

还有日本作家村上春树，他说自己每天都会腾出一小时来跑步锻炼。因为只有这样的高度自律，才能保证有足够的精力写出优质的文章。

他每天也只写4000字，写够了就停下来，保证自己每天输出的文字是最精炼的。

赫尔巴特曾说过：“各种心性的基础是身体的健康，关心健康是培养性格的一个重要组成部分。”

身体健康是所有奋斗的基础，让过重的工作负担拖垮你的身体，往往事倍功半。

给自己的身体一个调整，给自己一个健康的身体，才是成功的基础。而不是打着自律的旗号，给自己增加心理负担。

停止自我内耗，不拼结局拼心态

人生条条大道通罗马。

柏拉图曾说：“决定一个人心情的，不是在于环境，而在于心境。”

曾经大红大紫的香港艺人陈慧珊，最红的时候因劳累过度，被医生警告再不休息就会失聪。

这之后的陈慧珊决定从tvb辞职，后与经纪人结婚，本以为拥有幸福的婚姻，在婚后几年却宣告破产，需要卖车卖房去抵债。

她想复出赚钱，可当时的tvb不再辉煌。于是她再次决定离开娱乐圈，摇身考上香港大学英文系硕士。

并和深圳的教育机构签约，参与公益教育片录制。

失去当年风靡一时的光环。这样的陈慧珊在很多人眼里是“落魄和失败”的，但这样去定义人生未免太过单一。

反倒另辟蹊径，更像是开启人生的另一种可能性。

曾经的烟草大王褚时健，在事业发展最巅峰的时候，被一封举报信弄得身败名裂。

褚时健被指控受贿1000多万。一纸将近8000字的判决书，宣告了他的无期徒刑。

祸不单行，他唯一的女儿竟在狱中自杀。面对事业高峰坠落的巨大冲击，再加上亲人离世的痛彻心扉，他也因此患上了严重的糖尿病。

2001年，褚时健被获批狱外就医，允许他居家养病，并且限制活动范围只在老家的一片山头。

那一年，他71岁。

所有人都认为，曾经的烟草大王，他的人生早被那一纸状书画上句号。

他70岁后的人生，该是在老家平淡地度过。

确实一般人如果在这个年龄遭受如此大的变化，很可能就此沉寂了。

但褚时健却不认命，他在家调养了几个月后，又再次站在让他跌倒的那片地儿，东山再起。

褚时健凭着一种永不服输的牛精神，准备再次“做事情”，一往直前。

那一年，他74岁。

褚时健开始想种橙子的时候，就先买来书本，不断学习种植橙子的相关知识。他深入学习，沉淀式地研究每一棵橙树的生长习性，每一片土壤对橙子的利弊.....

85岁的他由“中国烟王”成为“一代橙王”。

人生起起伏伏，不论是高开低走，还是大器晚成，都是常态。

最重要的是，不管处于哪种境遇，都有重整的勇气。这样人生就是一场最好的体验。

停止争吵抱怨，不拼功成名就拼家庭和睦

德国著名心理治疗大师伯特·海灵格在其《家庭系统排列》中也认为夫妻关系才是家庭的核心关系，与孩子的关系以及与父母的关系都应该排在其后。

电视剧《女心理师》里有一个案例，学生尤娜的父母，早在一年前就离婚了。

却因为尤娜即将高考，两人一直瞒着尤娜，他们以为只要维持着表面的关系，尤娜便不会知道。

但其实从他们发生分歧开始，尤娜就已经敏感地察觉到。

尤娜为了缓和父母的关系，不仅故意划破自己的手指，去博取父母的关注。

还到便利店偷东西。真正的小偷，肯定会偷一些容易藏起来的物品，而尤娜却选择偷体积最大但价值不高的薯片。

一共才30块钱，以尤娜的家庭条件，不至于买不起。可见她真正的目的，只是为了博取关注。

后来，尤娜竟在学校自杀。这才引起父母的高度重视。

尤娜自伤和自杀的动机是为了挽留爸爸，只要自己发生些什么事故，父母就会把双方的婚姻矛盾搁置，把专注力都放在自己身上。

家庭夫妻的不和睦会让孩子“站错队”，孩子会认为只要自己“干出点什么”，就能够帮助父母修补关系。

往往只要处理好夫妻之间的关系，孩子的问题也会迎刃而解。

《礼记》中说：“父子笃，兄弟睦，夫妻和，家之肥也。”

杨绛在《回忆我的父亲书中》，坦言家是她温暖的港湾，每当她遇到生活的难题时，就会回忆父母的态度，每次都能从中找到答案。

在杨绛的记忆里，母亲一直很少抱怨，家里的杂事很多，她却一直把家整理得井井有条。

有次父亲生病，她被吓得慌了阵脚，奶奶更是在一旁抱怨父亲经常熬夜，不照顾好身体。

只有母亲不慌不忙，找邻居帮忙把父亲送到医院，在医院按照医生的吩咐，把父亲照顾得无微不至。

在她眼中，母亲不仅温润如水，还充满着善良与智慧。

有时邻居借了粮食不还，母亲也不去要，而是教育儿女，若是为了几斤米粮跟人争吵不休，会显得薄情不厚道。

有次家里来了一个亲戚向母亲借钱。

杨绛本以为母亲会拒绝，因为她知道家里并不富裕，她们已经很久没有买肉吃了。

但母亲听了亲戚的情况后，竟然还是把钱借给了亲戚。

杨绛十分不理解，母亲这时却解释道，谁都会遇到难处，借钱本就不是容易开口的事情，也许我们一个微不足道的帮忙，真的能救别人一命。

母亲的从容大气，给杨绛起到了言传身教的作用，每次杨绛遇到问题，想想母亲的处事方式，便又得到释怀。

父母感情和睦，是一个家最大的福报。俗话说：“家衰吵不停。”

一个家庭夫妻关系为主体，想要家庭和睦，父母先得言传身教。

很喜欢《不抱怨的世界》里一句话：

“我们的诸多抱怨表明，我们总是太关注世界上不对劲的事物，不断提醒着自己世界上存在各种各样的问题。”

而太过关注世界上不对劲的事物，会让我们越来越偏离初心。让我们只会去修正各种不对劲的事物。

实际上，不对劲的是我们的内心。

这个世界要追赶的事越多，我们越焦虑。不妨回归本质，着眼关注我们能够得着，并且能完善的事。

健康、心态、家庭，人生把这三件事做好，也能过好一生。

作者简介：满小鲸，富书作者，一个对事物充满好奇，喜欢向上生长的女子，逐梦前行的写作者，第4本书即将出版，图书《好好生活》正在热销中，和500万人一起升级生活认知，本文：富兰克林读书俱乐部，本文版权归富书所有，未经授权，不得转载，侵权必究

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